Corso preparto in acqua: quali sono i vantaggi?

Corso preparto in acqua: quali sono i vantaggi?
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A cura di: Ufficio Stampa Ok Corso Preparto

L’acqua è un elemento vitale per ciascun individuo: è fonte di vita, ma anche di benessere e può essere un ottimo alleato per le donne in attesa di un bebè. Seguire un corso preparto in acqua stimola la circolazione, tiene lontano lo stress e favorisce il mantenimento del peso forma.

Sono tante le mamme interessate a seguire un corso preparto Brescia (o in altre città) in acqua proprio per i numerosi benefici che questo comporta. Uno di questi è il minor sforzo a cui le articolazioni sono sottoposte durante l’esercizio fisico in quanto l’acqua riduce ad un sesto il proprio peso corporeo rispetto a quello a terra.

Inoltre la compressione esercitata sulle gambe dall’acqua ha un effetto linfodrenante e combatte i gonfiori che possono comparire nel corso della gestazione. Anche la spalla e la zona lombo sacrale, che durante i nove mesi sono messi a dura prova con la crescita del pancione, godono di un certo sollievo grazie all’alleggerimento del corpo in acqua.

Dove si tengono i corsi preparto in acqua?

Questi sono tenuti in piscina con acqua riscaldata ad una temperatura variabile tra i 29 e i 32 gradi. Le vasche sono alte circa 75 cm per cui non è indispensabile sapere nuotare, ma è importante avere un buon rapporto con l’acqua per praticare gli esercizi in maniera rilassata.

I corsi sono tenuti di solito da insegnanti di nuoto o da ostetriche che aiutano le gestanti a prendere confidenza con il proprio corpo che durante la gestazione subisce un cambiamento. Vengono proposti esercizi specifici con questa finalità, ma anche attività che favoriscono il rilassamento e una buona respirazione oltre ad esercizi che rilassano i muscoli sottoposti a tensione durante la gravidanza.

Il corso preparto in acqua è consigliato a tutte le future mamme, ma anche e soprattutto a coloro che vogliono partorire in acqua: la gestante avrà modo di prendere confidenza con l’ambiente acquatico prima ancora del parto.

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Categorie: Mamme e gravidanza
Tags: gravidanza

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