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Yoga mamma-bebè – A tu per tu

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Idee per feste di compleanno Super! 
 

La mamma pratica yoga post-parto a stretto contatto con il suo bebè,

per mezzo di una fascia o di un marsupio oppure accanto, adagiandolo su di un morbido cuscino.

Fare yoga post-parto aiuta a recuperare la forma fisica, affrontare serenamente le emozioni e vivere con più consapevolezza questo importante momento della vita.

Lo yoga è probabilmente la più antica disciplina del mondo, arrivata pressoché intatta ai giorni nostri. Yoga deriva dalla radice sanscrita Yuj che significa “unire” in questo caso il corpo con la mente, ma mai termine è stato più appropriato per descrivere la sintonia tra una mamma e il suo piccolo.

La lezione si compone di quattro sessioni:

– prima il riscaldamento iniziale dove avviene l’ossigenazione e il rafforzamento delle articolazioni e dei muscoli in preparazione alle posizioni (Asana)

– poi una serie di Asana mirate al mese di gestazione assunte con consapevolezza ed accompagnate dalla corretta respirazione

– Pranayama (respirazione) … la vita comincia con un respiro …

– concludendo con il rilassamento finale.

Dove: Spazio La Libellula – via Foro Boario 15 Brescia

Età dei partecipanti: neo mamme

A partire da: ottobre 2018

Il giorno o i giorni: i giorni verranno concordati/comunicati

Il corso è tenuto da: Sara Ferrari

Annotazioni: si pratica su un tappetino, senza scarpe, in abbigliamento comodo e non in fibre sintetiche (no calze di nylon), a stomaco vuoto (almeno due ore dopo i pasti). Durante il rilassamento la temperatura corporea si abbassa quindi premunirsi di una felpa o coperta.

 

Contatti:
Spazio La Libellula
telefono: 030 8375711
mail: info@spaziolalibellula.it
sito: www.spaziolalibellula.it
Facebook: spaziolalibellula

Atre idee...

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