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Mindfulness

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Per gestire lo stress ed il dolore cronico

Percorso di incontri per scoprire le  abilità di Mindfulness in maniera progressiva attraverso presentazioni, pratiche guidate e sessioni di gruppo.
Lo scopo del corso è di imparare a calmare la mente e a diventare più gentili con noi stessi e con gli altri.

CON IL PROTOCOLLO MBLC (Corso di vita basato sulla Consapevolezza)

La Mindfulness è definita come prestare attenzione al momento presente in modo gentile e non giudicante.
Durante il corso impareremo, attraverso esercizi pratici, a dirigere volontariamente la nostra attenzione a quello che accade nel corpo e intorno a noi, momento per momento, ascoltando più accuratamente la nostra esperienza, e osservandola per quello che è, senza valutarla o criticarla.

Si imparerà a calmare la mente attraverso la regolazione del respiro e a sviluppare la gentilezza per noi stessi e per gli altri.
Il corso si rivolge a chi vuole aumentare il benessere e la qualità della propria vita attraverso riduzione e gestione di stress, emozioni e del dolore fisico, a chi vuole affrontare la vita con maggiore apertura, equilibrio, armonia e compassione.
Il corso ha una forte enfasi sull’apprendimento esperienziale, quindi verranno proposti esercizi e pratiche guidate a cui seguiranno condivisioni di gruppo.

Imparerai ad affrontare la vita con:
– Maggiore apertura
– Equilibrio
– Armonia
– Compassione

Dove:  Brescia

Date:  dal 22 di ottobre alle ore 19.00

Periodicamente vengono organizzati incontri e workshop sia a Brescia che in provincia

Età dei partecipanti: adulti

Il corso è tenuto da: Chiara Tedeschi dott.ssa in fisioterapia ed insegnante di Mindfulness secondo il protocollo MBLC (Corso di vita basato sulla Mindfulness) creato dalla Mindfulness Association, fondata da Rob Nairn.

 

Contatti:
Chiara Tedeschi
telefono: 3334612669
mail: info@chiaratedeschi.it
sito: www.chiaratedeschi.it
Facebook: chiaratedeschimindfulness

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