Il Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti
della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare. Ma la Ginnastica metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale.

I BENEFICI della Ginnastica metodo Pilates
Migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare, migliora la postura, conferisce un ventre piatto (via la pancia!!), migliora la fluidità dei movimenti, diminuisce l’incidenza del mal di schiena perché tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo, contribuisce a dare sicurezza si sé e a diminuire lo stress.

I PRINCIPI della Ginnastica Metodo Pilates
CONCENTRAZIONE – Attenzione nell’eseguire gli esercizi, a ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo
CONTROLLO – Controllo non solo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche della postura
STABILIZZAZIONE DEL BARICENTRO – Stabilizzazione del baricentro attraverso un lavoro ed esercizi particolari nelle regione addominale, lombare e dorsale. Rafforzamento del “centro del corpo”
FLUIDITA’ DEI MOVIMENTI – Sviluppare fluidità e controllo dei movimenti per ottenere “armonia”
PRECISIONE – Esecuzione precisa dei movimenti tramite il controllo per migliorare il bilanciamento del tono muscolare
RESPIRAZIONE – Respirazione coordinata con i movimenti, fluida e completa

La ginnastica metodo Pilates è adatto per ogni età a partire dai 9 anni in su, senza alcun limite massimo.

E’ consigliato a tutti: dalla persona sedentaria che vuole correggere i vizi posturali e mantenersi in forma, allo sportivo professionista.
Particolarmente indicato per le donne che vogliono riacquistare velocemente il benessere fisico dopo la gravidanza, per le persone anziane che vogliono mantenere il corpo elastico e la mente giovane, per chi esegue programmi di riabilitazione post traumatica e per tutti coloro che desiderano sviluppare la vitalità fisica, rinvigorendo la mente ed elevando lo spirito.

Nel caso di persone anziane la Ginnastica metodo Pilates aiuta a recuperare le funzioni motorie, offrendo un programma di ristrutturazione con benefici per l’equilibrio posturale, la flessibilità, la forza, ed il recupero del controllo delle funzioni organiche.

Non serve indossare un abbigliamento specifico, ma si consigliano indumenti non troppo larghi che possano facilitare all’istruttore l’osservazione del corpo in movimento. Non si utilizzano scarpe ma solo calze in cotone.

A partire da: Settembre 2020

Il giorno o i giorni:

Pilates LIVELLO OPEN

– MERCOLEDI 18:00-18:50 o 19:10-20:00 18:10-19:00

– VENERDI 17.10-18.00 o 18:10-19:00

Contatti:
Scuola di Danza ON-STAGE
telefono: 3663431626
mail: info@on-stage.net
sito: www.on-stage.net

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Tango Argentino: non solo un ballo di coppia ma un viaggio per incontrare sé stessi

Per partecipare non è necessario essere in coppia!

Il tango nasce dalla necessità degli immigrati di ripensare nostalgicamente al loro più felice passato e di sognare un futuro migliore fuggendo momentaneamente dal triste presente. Gli amanti di questo ballo si incontravano in bar oscuri per bere, suonare e ballare. Dopo la Legge per il suffragio universale, quando divenne possibile danzare alla luce del sole questo ballo divenne ancora più popolare conquistando anche l’alta società e varcando i confini del Sud America.

Il tango argentino è caratterizzato da una forte componente introspettiva e da grande intimità con una particolare attenzione per il proprio partner.

La coppia danzando esplora la profondità delle sensazioni. E’ un ballo multiforme, affascinante e misterioso fatto di varie sfaccettature.

Gli allievi avranno la possibilità di avvicinarsi ai diversi stili e approcci che rendono il Tango Argentino una delle danze più ricercata in Italia in questi anni, scoprendo l’intero mondo che accompagna questa disciplina.

Dove: Scuola di Danza On-Stage Via Triumplina 189 25136 Brescia (A 50 m dalla fermata della metropolitana Casazza)

Età dei partecipanti: adulti

A partire da: settembre 2021

Il giorno o i giorni:

– Tango Argentino Livello 1
MERDOLEDI 20:10-21:10

– Tango Argentino Livello 2/3
MERCOLEDI 21:15-22:30

Il corso è tenuto da: Silvano e Laura – Insegnanti qualificati con decennale esperienza nell’insegnamento

Annotazioni: Lezione di prova gratuita con prenotazione obbligatoria!

Contatti:
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telefono: (366) 343-1626
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Il corso di Danza Classica Adulti è rivolto a tutti coloro che amano la Danza Classica, che hanno già studiato danza oppure che non l’hanno mai fatto e vorrebbero provare questa emozione.

Chi avrebbe voluto farla da bambino, chi ha smesso troppo presto, chi sta praticando altre tecniche di danza e sente la necessità di approfondire il proprio lavoro sul corpo.

Sono corsi rivolti anche a chi studia altri stili di danza e vuole aggiungere una lezione di Tecnica Classica alla propria formazione.

Il corso di Danza Classica Adulti è rivolto a ragazzi e adulti che, per il destino avverso, hanno dovuto chiudere nel proprio cassetto il sogno di “diventare ballerina/o”, ma che coltivano sempre dentro di sè la passione travolgente di questa arte meravigliosa.

Anche da adulti si può comunque studiare Danza Classica. Certo, non si può puntare al professionismo, ma i movimenti di questa disciplina possono comunque apportare benefici al nostro corpo.
Attraverso gli esercizi tipici della Danza Classica si può lavorare l’allineamento della spina dorsale, utile per chi soffre di mal di schiena dovuta ad una scorretta postura, l’appoggio del peso e imparare ad utilizzare alcuni muscoli nella maniera più corretta, evitando inutili dolori, dovuti solamente ad erronei comportamenti motori.

E se non è esattamente vero che da adulti si fa più fatica perché si è più duri, qualche anno in più può invece sicuramente aiutare ad affrontare la lezione con una consapevolezza corporea ed una concentrazione maggiore.

Essendo questi corsi amatoriali per persone adulte, durante le lezioni verrà rispettata la propria predisposizione all’ “en-dehors” senza estreme forzature muscolari e con particolare riguardo alle articolazioni (ginocchia, caviglie ecc).

Anche “da grandi” si può danzare, migliorando la flessibilità, il tono muscolare, il portamento, ma soprattutto divertendosi!

Il corso di Danza Classica Adulti è una proposta a quanti desiderano apprendere le basi di questa affascinante tecnica ma con un metodo che tiene conto delle difficoltà che un corpo già sviluppato può incontrare, confrontandosi con una tecnica che impone posizioni talvolta innaturali.

La danza classica tonifica la muscolatura, rafforza la colonna vertebrale favorendone l’allungamento e la figura guadagna in eleganza ed agilità.

Le lezioni si svolgono secondo la Tecnica Classica Accademica con esercizi alla sbarra, al centro per poi proseguire con salti e diagonali

Soprattutto nella prima parte dell’anno, verranno rivisti specificatamente tutti gli aspetti tecnici fondamentali della disciplina fino a passare, dopo la metà dell’anno, agli esercizi più complessi del centro, che prevedono un buon controllo di tutti i muscoli del corpo e dell’equilibrio.
Il programma prevede infatti uno studio analitico degli esercizi alla sbarra, che verranno eseguiti in un crescendo di difficoltà. Si studieranno con appositi esercizi la corretta postura corporale, la coordinazione braccia-gambe-testa, il corretto utilizzo dei muscoli in allungamento, partendo dalle legazioni di passi più semplici fino alle complesse dinamiche dei giri in relevé e dei salti, il tutto sempre abbinato ad un accompagnamento musicale che stimoli ad affinare la musicalità di ognuno obbligando a sviluppare ritmo ed orecchio.

Poiché il corso è rivolto ad un pubblico quasi prettamente adulto, le lezioni tengono conto particolarmente della fisicità già sviluppata dei singoli allievi e dei problemi posturali dovuti alla vita odierna e peggiorati da vari stress oltre che delle difficoltà che un corpo già sviluppato può incontrare, confrontandosi con una tecnica che impone posizioni talvolta innaturali.

Dove: Scuola di Danza On-Stage Via Triumplina 189 25136 Brescia (50m dalla fermata della metropolitana Casazza)

Età dei partecipanti: adulti

A partire da:  Settembre 2021

Il giorno o i giorni:

– Danza Classica Adulti PRINCIPIANTI ( a scelta 1 o 2 lezioni a settimana)
LUNEDI 19:40-20:40 e/o VENERDI 20:20-21:20
Abbigliamento: libero consono ad una lezione di danza classica. Scarpine mezze punte

– Danza Classica Adulti INTERMEDIO
MARTEDI 20:40-21:40
Abbigliamento: libero consono ad una lezione di danza classica. Scarpine mezze punte

– TECNICA PUNTE Adulti Principianti (a scelta 1 o 2 lezioni a settimana a partire dal mese di ottobre 2021)
LUNEDI 21:40-22:30 e/o VENERDI 21:20-22:10
Abbigliamento: libero consono ad una lezione di danza classica. Scarpe da punta

Frequenza: Per i corsi di danza classica adulti è possibile scegliere di:

Frequentare una volta alla settimana (a scelta fra le 3 lezioni proposte)
Frequentare due volte alla settimana (anche abbinando lezioni di livello differente)
Abbinare una/due lezione di classico con quella di Stretching/Sbarra a Terra
Per i corsi di danza classica adulti è possibile recuperare le lezioni perse frequentando le lezioni di pilates o stretching /sbarra a terra nell’arco della stessa settimana

Il corso è tenuto da: Nelia D’Aniello – Diplomada all’Accademia Nazionale di Danza di Roma

Annotazioni: Lezione di prova gratuita con prenotazione obbligatoria!

Sono previste agevolazioni (pacchetti studio) per chi abbina più corsi

Contatti:
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telefono: (366) 343-1626
mail: info@on-stage.net
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Corso di Boogie Woogie… Per partecipare non è necessario essere in coppia!

Con il termine Boogie Woogie viene indicato un tipico stile musicale per pianoforte derivante dal blues ma più veloce e ritmato.

I creatori sono da ricercare tra i negri che seguendo la ferrovia e le città lungo le rive del Mississippi allietavano le serata al suono della loro chitarra con quella melodia tipica che verrà successivamente trasportata sul pianoforte delle osterie (Jukers).

Tipico di questa musica era il picchiare sui tasti del piano in maniera molto decisa, quasi a cercare l’elevazione delle note al di sopra del rumoreggiare dei clienti. Chiamata fast western blues per la grande diffusione nel Texas questo stile musicale si affinò nelle grandi metopoli del nord come Chicago, St.Louis, Detroit richiamo per gli emigranti delle comunità nere alla ricerca di lavoro. Il ballo Per molti anni i movimenti di danza supportati dalla musica del boogie woogie furono affidati all’improvvisazione. I neri erano abituati a ballare liberamente ogni ritmo, senza problemi di codificazioni: meno che mai si preoccuparono di mettere in piedi costruzioni tecniche relative a questo nuovo tipo di ballo. A dire il vero, dagli studi effettuati sul boogie woogie in quanto ballo, è emerso chiaramente che esso non ha creato specifiche figure, ma ha operato una sintesi ed un assemblaggio di tutto quanto era stato prodotto dalle danze del genere jitterbug:
– continuo rimbalzare da un piede all’altro;
– break-away;
– separation e riavvicinamento con arrotolamento e srotolamento della dama;
– air-steps,
– dinamica gestione della dama in tutta una serie di giri e piroette.

Per quanto riguarda la posizione della coppia, non c’era una regola precisa, nel senso che la libera interpretazione portava di volta in volta i ballerini ad assumere posizioni aperte, chiuse, di spalle. Questa condizione di fondamentale libertà consentiva ai danzatori più acrobatici di inserire figure azzardate e pericolose: salti mortali, voli di ogni genere, scavalcamenti della dama e sottopassaggi da parte di lei. Si preparavano in tal modo le premesse del rock ‘n’ roll.

Il boogie woogie è uno dei balli più vivaci del panorama swing ha significato libertà ed emancipazione e tuttora è un ballo libero e adatto a tutte le età!

Dove: Scuola di Danza On-Stage Via Triumplina 189 25136 Brescia – 50 m dalla fermata della metropolitana Casazza

Età dei partecipanti: adulti

A partire da: settembre 2021

Il giorno o i giorni:

– Boogie Woogie BASE MARTEDI 21:15-22:15

– Boogie Woogie INTERMEDIO GIOVEDI 21:15-22:15

Il corso è tenuto da: Barbara e Gianbattista iniziano nel 2009 a frequentare un semplice corso di boogie woogie in formazione i appassionandosi da subito allo studio di questa disciplina. Nell’estate del 2011 guidati dall’insegnante di fama internazionale MARCO LAROSA approfondiscono lo studio di vari stili tra cui: Boogie Woogie ’50 (social dance e competizioni), Lindy Hop (Swing e Fast), Balboa e Charleston. Nel corso degli anni frequentano, inoltre, numerosi stage con ballerini internazionali. Competitori FIDS, nel 2015 sono vice campioni italiani di Boogie Woogie. Sono insegnanti diplomati con qualifica istruttore in DANZA SPORTIVA- DANZE INTERNAZIONALI DANZE JAZZ

Annotazioni: Prima prova gratuita da prenotare

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Corso di Stretching e Sbarra a Terra… non solo per ballerini!

STRETCHING

Lo stretching è una metodica di allenamento che consiste nell’allungare la muscolatura e la sua pratica costante aiuta a raggiungere una buona mobilità articolare. Praticarlo in modo costante ti permette di raggiungere una buona mobilità articolare. I benefici a livello muscolo-scheletrico, lo stretching aumenta la flessibilità e l’elasticità dei muscoli e dei tendini, con un miglioramento globale della capacità di movimento. Inoltre è un’ottima forma di prevenzione delle contratture muscolari, in alcuni casi diminuisce la sensazione di fatica e può prevenire traumi muscolari e articolari.

I principali benefici dello Stretching sono:

• Favorire la coordinazione permettendo maggior libertà e facilità nell’esecuzione del gesto
• Stimolare la circolazione, soprattutto a livello capillare. Questo è percepito come una sensazione di calore e di afflusso di energia nel muscolo al termine dell’esercizio
• Incrementare le capacità di movimento
• Prevenire gli infortuni
• Sviluppare la consapevolezza del proprio corpo: nel tendere le diverse parti del corpo ci si concentra su di esse stabilendovi un “rapporto”

Anche i benefici sulle articolazioni sono notevoli: consente infatti di migliorare l’elasticità dei muscoli e stimolare la “lubrificazione” articolare, contribuendo all’attenuazione delle malattie degenerative come l’artrosi. Di fatto mantiene “giovani” le articolazioni, rallentando la calcificazione del tessuto connettivo.

Gli esercizi di allungamento aiutano anche a diminuire la pressione arteriosa favorendo la circolazione, favoriscono il rilassamento riducendo lo stress fisico e migliorano la coordinazione dei movimenti.

SBARRA A TERRA

In tutte le Accademie e nelle principali scuole di Danza è sempre più presente una parte delle lezioni dedicate al metodo Sbarra a Terra.

Dalla propedeutica per bambini alle lezioni per professionisti, prendiamo in esame la lezione di sbarra a terra, un ottimo metodo di studio e riscaldamento per danzatori a tutti i livelli e per qualsiasi tecnica.

Qualunque sia lo stile di danza al quale si fa riferimento, le qualità motorie da allenare e migliorare sono le medesime: mobilità articolare, forza, equilibrio e controllo posturale.

Con la totale assenza di ritorno visivo, si è costretti a “percepire “ ciò che si fa senza guardare se siamo in una posizione corretta, per esempio, e così lentamente il movimento entra a far parte delle proprie sensazioni, inoltre la sbarra a terra porta ad una postura correttamente allineata e un allungamento totale così come il rafforzamento della massa muscolare, il massimo incremento dell’en-dehors personale, il controllo della respirazione e il rafforzamento dei legamenti e l’alleggerimento dei muscoli sovraccaricati.

La Sbarra a Terra è in grado di migliorare le abilità tecniche, aumentare la flessibilità, rinforzare i muscoli corretti, prevenire e riabilitare da infortuni. E’possibile riscontrare notevoli miglioramenti solo dopo poche lezioni. Ogni lezione si svolge per i 2/3 a terra proni, supini o sul fianco. Vengono eseguiti esercizi in progressione sempre più difficili in parallelo e in en dehors guidati dalla voce dell’insegnante.

L’assenza di gravità facilita la percezione di allineamento e allungamento consentendo lo sviluppo di una corretta muscolatura. La lentezza dei movimenti aiuta a creare una “memoria muscolare” e consapevolezza nelle transizioni.

Oltre ai benefici già esposti bisogna porre l’attenzione sull’assenza di competizione e di possibilità di emulazione. Sotto la guida dell’insegnante senza specchi per la maggior parte della lezione è possibile concentrarsi solo sul proprio corpo: si impara a sentire, a memorizzare ciò che è giusto e fisiologico per noi e in un secondo momento è automatica l’auto-correzione.

I miglioramenti funzionali, tecnici ed estetici avvengono anche in condizioni di parziale inadeguatezza alla danza. Spesso l’emulazione di modelli troppo diversi da noi può creare frustrazione, ma soprattutto essere alla base di movimenti dannosi per la nostra salute. Affinché il corpo si mantenga sano, bisogna acquisire un metodo che ricordi al nostro corpo l’esatta postura, che lo riallinei dopo tante ore di sala prove, che lo riscaldi profondamente e che aumenti la concentrazione prima di uno spettacolo in poco tempo e poco spazio, che lo preservi da infortuni e lo aiuti qualora dovessero capitare.

Dove: Scuola di Danza On-StageVia Triumplina 189 25136 Brescia – a 50 m dalla fermata della metropolitana Casazza

Età dei partecipanti: adulti

A partire da: Settembre 2021

Il giorno o i giorni:
Stretching e sbarra a terra: LUNEDI 17:15-18:00
Stretching: GIOVEDI 17:15-18:00

Il corso è tenuto da: Nelia D’Aniello: 1992/1996 Inizia a studiare Danza all’età di 10 anni presso la Scuola di Ballo della Fondazione “Teatro di San Carlo” in Napoli, diretta dalla Sig.ra Anna Razzi, dove prosegue gli studi regolari per 5 anni. 1997/1999 Corso di danza Accademica presso “Centro Regionale della Danza Lyceum” in Napoli, diretta dalla Sig.ra Mara Fusco dove consegue il Diploma in Danza Classica con il massimo dei voti. 1999/2001 Conseguimento del Diploma di Tersicorea presso il Centro Internazionale Danze “Giuliana Penzi” in Castellammare di Stabia (NA). 2001/2004 Corso di Laurea di primo livello in Danza Classica ad indirizzo Tecnico-analitico presso Accademia Nazionale di danza di Roma. 2010/2011 Corso di preparazione alla certificazione internazionale Pilates presso il centro Sportlandia – Centro Pilates Castellammare di Stabia (NA) dove ottiene il brevetto internazionale rilasciato dall’ A.S.C.D. Sportlandia e Pilates Santa Fe 2012/2013 Corso di aggiornamento per insegnanti “Incontri con la danza” a cura di Luisa Signorelli, presso il Sorrento Campus Dance in Sorrento. Si tiene in costante aggiornamento frequentando stage con maestri di fama internazionale: Oriella Dorella, étoile della danza classica – Irina Sitnikova, insegnante presso l’Accademia Vaganova di San Pietroburgo – Riccardo Riccardi, ballerino del Teatro San Carlo di Napoli – Ivan Tzanov, Maître de Ballet Danza Classica e Pas de Deux Accademia di Danza Agrippina Vaganova di Leningrado 2000 – Francesca Corazzo, Docente di tecnica accademica presso l’Accademia Nazionale di Danza di Roma …

Annotazioni: Lezione di prova gratuita con prenotazione obbligatoria!

Contatti:
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telefono: (366) 343-1626
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